فواید و خواص گیاه جینسینگ برای رشد مو چیست؟
مرداد ۴, ۱۴۰۱
فواید و خواص ماسک و روغن آووکادو برای مو و روش استفاده از آن
مرداد ۲۶, ۱۴۰۱
شاید بسیاری از شما هنوز از میوه آووکادو استفاده نکرده باشید و این میوه را به خوبی نشناسید، اما به لطف محصولات تولید شده از آووکادو، دیگر نام این نوع میوه در بین افراد نامانوس نیست، چرا که محصولات آرایشی و محصولات بهداشتی زیادی وجود دارند که در ساخت و تولید آن‌ها از خواص روغن آووکادو استفاده شده است. اگر می‌خواهید در مورد میوه آووکادو، فواید، مزایا و عوارض استفاده از آن بیشتر بدانید، این مقاله از وب سایت شون را دنبال کنید.
درخت، میوه و روغن آووکادو چیست؟
آووکادو برای بدن فواید بسیاری دارد. این میوه که به عنوان میوه کره و یا گلابی تمساح شناخته می‌شود، در واقع نوعی توت است که در آب و هوای خیلی گرم رشد می‌کند. آووکادو برای بدن فواید زیادی دارد که از جمله می‌توان به بهبود هضم، کاهش خطر افسردگی و محافظت در برابر سرطان اشاره کرد.
طبع آووکادو چیست؟
آووکادو در طب سنتی، میوه‌ای با طبع سرد است که باید با انواع خوراکی با طبع گرم میل شود. البته مصلح آووکادو، عسل است. با مصرف عسل در کنار آووکادو، طبع سرد آووکادو از بین می‌رود.
انواع آووکادو
آووکادو انواع مختلفی دارد که شامل موارد زیر هستند:
- آووکادو Choquette
- آووکادو Gwen
- آووکادو Lula
- آووکادو Maluma
- آووکادو Mexicola
- آووکادو Pinkerton
- آووکادو Hass
- آووکادو Wurtz
- آووکادو Reed
- آووکادو Bacon
- آووکادو Brogdon
- آووکادو Ettinger
- آووکادو Fuerte
- آووکادو Monroe
- آووکادو Sharwil
- آووکادو Sir Prize
- آووکادو Zutano
آووکادو میوه است یا سبزی؟
همانطور که پیشتر نیز گفتیم، آووکادو نوعی توت است که در انواع مختلفی وجود دارد. تمامی این آووکادو‌ها شکل‌های تقریبا یکسانی دارند، اما طعم و مزه آن‌ها متفاوت است.
طرز خوردن آووکادو
آووکادو را هم می‌توان به صورت خام در انواع سالاد‌ها، پیش غذا‌ها و غذا‌ها مصرف کرد و هم در غذا‌های پخته شده نیز از این میوه پرفایده استفاده کرد.
بهترین زمان خوردن آووکادو
اگر می‌خواهید از فواید آووکادو برای بدن بهره‌مند شوید، حتما سعی کنید که هنگام صبح از آووکادو استفاده کنید. مصرف آووکادو در اول صبح و در کنار صبحانه رژیمی، باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود.
ویتامین های آووکادو
آووکادو سرشار از مواد مغذی است. این میوه منبع ویتامین‌های C ،E ،K و B۶ و همچنین ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم و پتاسیم است. البته لوتئین، بتا کاروتن و اسید‌های چرب امگا ۳ زیادی دارد. آووکادو حاوی سطوح بالایی از چربی‌های سالم و مفید است که می‌تواند باعث ایجاد احساس سیری در فرد و لاغری شود. خوردن چربی آووکادو تجزیه کربوهیدرات‌ها را کند کرده که این مسأله به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می‌کند.
تقریبا نصف آووکادو یا ۱۰۰ گرم شامل:
- ۱۶۰ کالری
- ۱۴. ۷ گرم چربی
- ۸. ۵ گرم کربوهیدرات
- ۶. ۷ گرم فیبر
- شکر کمتر از ۱ گرم
خواص میوه آووکادو
یک رژیم غذایی که حاوی انواع انواع میوه‌ها و سبزی خصوصا آووکادو است، خطر چاقی، دیابت، بیماری قلبی و مرگ و میر کلی را کاهش می‌دهد و در عین حال سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و تعدیل وزن را سبب می‌شود.
خواص هسته آووکادو
هسته آووکادو نیز مانند میوه آن خواص بسیاری برای بدن دارد که از جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آنتی اکسیدان قوی
- ضد تومور
- کاهش کلسترول خون
- کاهش فشار خون بالا
- دیابت و قند خون
- ضد میکروب قوی
- ضد قارچ
- ضد باکتری
- اسهال
- رنگ دهنده طبیعی
خواص روغن آووکادو
آووکادو مقدار قابل توجهی اسید‌های چرب تک غیر اشباع را فراهم می‌کند و البته منبع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی است. چربی سالم برای تک تک سلول‌های بدن ضروری است. خوردن چربی‌های سالم از سلامت پوست حمایت می‌کند، جذب ویتامین‌های محلول در چربی، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را افزایش می‌دهد و حتی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
خواص روغن آووکادو برای پوست
روغن آووکادو برای پوست بسیار مفید است. این میوه چربی مورد نیاز پوست را فراهم کرده و باعث از بین رفتن خشکی و پوسته پوسته شدن می‌شود.
شاید این مطلب برای شما هم مفید باشد: خواص روغن آووکادو برای پوست صورت و بدن
روغن آووکادو برای پخت و پز
آووکادو یکی از مغذی‌ترین روغن‌های طبیعی را دارد که با مصرف آن‌ها در انواع غذا‌ها، علاوه برتقویت شدن، می‌توانید لاغر شوید. البته باید از روغن آووکادو در طی چندین دوره استفاده کنید.
خواص ماسک آووکادو
از آنجایی که میوه آووکادو ویتامین‌ها و مواد مغذی فراوانی دارد، برای پوست نیز بسیار مفید است. با استفاده هفتگی یا چند روز در میان از ماسک آووکادو پوستی زیبا و سالم پیدا می‌کنید.
خواص روغن آووکادو برای مو
روغن آووکادو سرشار از انواع ویتامین B است که باعث تقویت و رشد مو‌ها می‌شود. این میوه علاوه بر رفع خشکی مو‌ها، باعث لطافت و نرمی آن‌ها می‌شود. محصولات حاوی روغن آووکادو برای مو را در زیر ببینید.
شاید این مطلب برای شما هم مفید باشد: خواص ماسک و روغن آووکادو برای مو
خواص آووکادو برای مردان
مردان نیز می‌توانند از خواص آووکادو استفاده کنند. خوردن این میوه در مردان باعث تقویت قوای جنسی می‌شود. البته باعث تقویت اسپرم‌ها شده و قدرت باروری در آقایان را افزایش می‌دهد.
خواص آووکادو برای زنان
خوردن آووکادو برای زنان فواید بسیاری دارد که از جمله می‌توان به از بین بردن عفونت رحم اشاره کرد. البته خوردن این میوه برای سلامت جنین زنان باردار نیز توصیه می‌شود. علاوه بر این خاصیت ضد سرطانی در زنان دارد.
خواص آووکادو در بارداری
مصرف آووکادو در دوران بارداری باعث سلامت جنین و مادر شده و ویتامین‌های مورد نیاز مادر را تامین می‌کند. فولات برای بارداری سالم مهم است. مصرف کافی آووکادو، خطر سقط جنین و ناهنجاری‌های لوله عصبی را کاهش می‌دهد. این میوه همچنین حاوی اسید‌های چرب است که رژیم غذایی سالم و رشد جنین را تضمین می‌کند.
خواص آووکادو برای رحم و تخمدان
همانطور که پیشتر گفتیم، آووکادو برای از بین بردن عفونت رحم و همچنین کیست‌های رحمی موثر است. اگر تنبلی تخمدان دارید، علاوه بر مصرف دارو‌ها می‌توانید از آووکادو نیز استفاده کنید و اثرات فوق‌العاده آن را ببینید.
خواص آووکادو برای یبوست
آووکادو فیبر بالایی دارد. خوردن غذا‌های حاوی فیبر طبیعی می‌تواند به جلوگیری از یبوست، حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک کند. مصرف فیبر کافی باعث حرکات منظم روده می‌شود که برای دفع سموم از طریق صفرا و مدفوع بسیار مهم است. فیبر غذایی همچنین سلامت روده را تضمین کرده و هلیکوباکتر‌های معده را از بین می‌برد. که این شرایط التهاب دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد.
خواص آووکادو برای مغز
مصرف بهینه فیبر، خطر سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و برخی بیماری‌های گوارشی را کاهش می‌دهد و البته آووکادو سرشار از فیبر است.
طرز تهیه روغن آووکادو
از فشردن میوه آووکادو به راحتی می‌توان روغن آووکادو را تهیه کرد البته در بسیاری از روغن‌گیری‌ها، این میوه را به صورت کامل روغن‌گیری می‌کنند، چرا که معتقدند، هر قسمت از آووکادو، میوه، هسته و پوست فواید مخصوص به خود را دارد.
طریقه مصرف روغن آووکادو
از روغن آووکادو علاوه بر پخت و پز می‌توان برای نرم کردن مو‌ها نیز استفاده کرد. البته عده‌ای روغن آووکادو را روی پوست خود می‌مالند تا لطیف‌تر و نرم‌تر شود.
محصولات حاوی روغن آووکادو برند شون
مضرات روغن آووکادو
اگرچه خوردن متعادل آووکادو هیچ عارضه‌ای ندارد، اما مانند همه غذا‌ها، زیاده روی در مصرف میوه آووکادو نیز می‌تواند منجر به بروز عوارض و نتایج ناخواسته شود. به عنوان مثال، خوردن زیاد آووکادو و افزودن بیش از حد به رژیم غذایی ممکن است منجر به افزایش وزن ناخواسته شود.
آووکادو حاوی ویتامین K است که می‌تواند بر عملکرد رقیق‌کننده‌های خون تأثیر بگذارد. برای افرادی که از دارو‌های رقیق‌کننده خون مانند وارفارین (کومادین) استفاده می‌کنند، مهم است که سطح ویتامین K خود را ثابت نگه دارند. به همین دلیل، خوردن غذا‌های حاوی ویتامین K که نقش مهمی در لخته شدن خون دارد، ایده خوبی نیست.
خرید و قیمت روغن آووکادو
اگر به دنبال خرید روغن میوه آووکادو یا محصولات ساخته شده از روغن آووکادو، نظیر کرم مرطوب کننده آووکادو، شامپو آووکادو، ماسک موی آووکادو و نرم کننده آووکادو هستید، حتما به وب سایت شون مراجعه کنید و تنوع محصولات بهداشتی تولید شده با آووکادو را یکجا ببینید.
