چند روش برای کنترل اشتها

برای کم کردن اشتها روش های مختلفی پیشنهاد می شود

• در طی روز به اندازه کافی و نه بیش از اندازه آب، چای گیاهی، دمنوش میل کنید.
• به آهستگی غذا بخورید، سعی کنید برای غذا خوردن حداقل ۲۰- ۱۵ دقیقه وقت صرف کنید.
• از بشقاب، قاشق و چنگال کوچک استفاده کنید.
• هنگام غذاخوردن فقط به غذای مصرفی توجه کنید و از انجام کارهای دیگر مانند تماشای تلویزیون، استفاده از کامپیوتر و موبایل پرهیز کنید.

شما چه راه هایی را برای کم کردن اشتها خود استفاده می کنید؟

روش های خود را با دیگر همراهان برند شون به اشتراک بگذارید.